芝加哥大学的曼德博士说，事实上，长期睡眠缺乏（晚上睡觉时间为6.5小时甚至更少）的结果与年龄增加造成的胰岛素抵抗的效果是一样的。

　　II型糖尿病的危险因素包括不良饮食、久坐的生活习惯、长期压力、年龄增加和睡眠缺乏等。人体对胰岛素失去敏感性时就会发生II型糖尿病，胰岛素是调节人体内血糖的激素。胰岛素抵抗会引起血糖升高，这会引起一系列的并发症，包括肾脏损伤、心脏病、失明和肢体坏疽等。

　　由芝加哥大学考特博士领导的一个研究小组发现：如果健康成年人每天的睡眠时间平均为316分钟（即大约5.2小时），那么连续8天以后，他分泌的胰岛素就会比那些每天睡眠时间为477分钟（大约8小时）的人多50%。其结果是，睡眠少的人对胰岛素的敏感性下降了40%。

　　曼德博士说，一个人应该有健康的生活方式，有良好的饮食，要进行有规律的运动，尽可能地减少压力，而且还要尽可能地多睡觉。

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