首先，要十分注意口腔卫生，每天晨起、睡前和饭后认真地刷牙漱口，必要时，用牙刷或洁净的毛巾轻柔地刷除舌苔。

其次，戒烟，戒酒；饮食要相对清淡，避免吃生冷、刺激性、有臭味（如蒜、葱、韭菜、臭豆腐等）及不易消化的、油腻的（高蛋白、高脂肪）食物；进食时要细嚼慢咽；多喝水，多食蔬菜水果及豆类;生活作息规律，保持心情舒畅;多参加体育锻炼。中医认为，口臭属于胃肠道有“热”，因此主张口臭尽量少吃助热的温里散寒类食物，适量吃一些消热的清热类食物。

保健

   1.用餐时避免葱蒜等辛辣食物，因其容易在用餐后迟迟不散。

   2.避免辛辣的熏肉制品，以免因挥发性精油而使气味残留口腔内。

   3.某些特殊的起司及干酪等乳制品容易残留在口鼻中。

   4.避免某些鱼类，例如比萨里的鳀鱼、三明治里的鲔鱼，都可能造成口腔气味。

   5.以开水代替酒精饮料，咖啡、啤酒、葡萄酒、威士忌等都要尽量避免。

   6.随身携带牙刷，可使某些气味暂时或完全的消失，若无法刷牙，可以漱口取代。

   7.每天正常吃三餐，不吃东西或禁食可能引起口臭。

   8.如无法暂离座位，可多饮用餐桌上的开水，有助减轻气味残留在口中的困扰。

   9.用含薄荷味的漱口水应急，因漱口水只有短暂的功效。

   10.嚼薄荷或口香糖，可暂时遮盖口气。

   11.把香菜芫荽放入口中咀嚼，可净化口气。

   12.试试烹调用的香料，也可净化口气。

   13.刷牙别忘了刷舌头，以免残留细菌在口中作怪。

   14.向手心哈气或闻闻牙线的残垢，如果味道不佳，表示口气不清新。

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