痔疮的发病率很高，痔疮患者经手术治疗或其它疗法治疗后，复发率亦较高。究其原因，除治疗不彻底外，不注意预防痔疮的发生，也是重要的因素，所以生活中我们要注重养成良好的生活习惯。

　　一、 饮食宜清淡忌辛辣。

　　多喝开水、绿茶，多吃萝卜、梨、百合、银耳及粗粮、豆类等富含维生素和纤维素较多的蔬果食品，增加肠蠕动，防止便秘。有便秘者宜多吃具有清热凉血、润肠通便作用的食物，如黑芝麻、蜂蜜、香蕉、奇异果、酸奶等。喜欢吃辛辣火锅者更应多喝清热凉茶中和辛辣刺激，避免肠燥便秘。

　　二、 起居调摄应定时有规律。

　　应注意避免长时间保持同一姿势，工作较长时间时应适当改变姿势，活动10分钟左右；养成良好排便习惯，改变如厕阅读的习惯；避免长时间排便，对临时排便困难者，可予开塞露通便，无效则需到专科医院诊治。

　　三、自我保健防护常意识。

　　经常做提肛运动：全身放松，有意识地收缩肛门，缓慢上提，就像强忍大便一样，然后放松，反复做20次，每天做两组。提肛练习可随时进行，办公时、乘车时、看电视时、睡前都可做；保持肛门清洁：便后用温水冲洗肛周，也可用指腹按摩肛门。

　　温馨提示：现实生活中往往会有很多人受到痔疮的困扰，所以我们平时要养成良好的生活习惯，注意锻炼身体，但是如果得了痔疮要咨询医生，及早用药治疗，不要延误病情。

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